雨の金曜日、久しぶりにフィットネスクラブで１時間ほど軽く汗を流してきました。先月は、風邪をこじらせほとんど行けなかったので、３週間ぶりくらい。翌朝になって、上腕の筋肉にかなりの疲労感が残っています。

　メニューは軽くして、４０分ほどのランニングマシンと、１５分ほどのウェイトトレーニング。その後ゆっくりジャグジーとサウナ。
　風邪をこじらせてからは、咳がいつまでも残っていて、夜中に咳き込んで、変な汗をかいて目覚めていたけど、やっといい汗かいた！って感じ。

　やっぱり健康ってすばらしい！と、ささやかな事で実感しました。
　今回の風邪では、食欲も落ちていたので、増え気味だった体重が落ちてくれたのは幸いでしたが、筋肉もしっかり落ちてしまった感じなので、これから少しずつトレーニングを増やしていきます。週２〜３回くらいのペースには戻せるでしょう。