ここ数日、持病の腰痛がひどくなってきて、寝ていても痛くて目がさめたりして困ります。このところ、あまり運動していなかったせいもあるかと、フィットネスジムで軽く汗を流してきました。

　とりあえず、軽い運動と言うことで、ランニングマシンを使ってウォーキングと軽いジョギング。
　始めた時は、腰痛があって止めようかと思ったけど、ゆっくりしたウォーキングから始めたら１５分くらいで調子がよくなってきて、結局、４０分ほどいい感じで汗を流せました。

　でも、終わってジャグジーから出るときあたりから、またまた痛み出して、、、。今晩はしっかりシップして寝ることにします。